标题:
户外行脚经验点滴（整理中）
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作者:
福喜
时间:
2006-6-13 11:29
标题:
户外行脚经验点滴（整理中）
大家在户外行脚经行中，积累了哪些宝贵经验呢？
欢迎讨论。。。。。。。。。。。。
请有经验的善知识指正
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徒步行走通过摆臂来平衡身体、调整步伐
控制节奏，尽量保持匀速
养成良好习惯，集中精力行走
不要停下来就坐下休息，会加重心脏负担
作者:
福喜
时间:
2006-6-13 11:29
带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况增减，宁多勿少
喝水以量少次多为原则
每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多喝水次数
主动喝水，不要等口渴了才被动喝水
一次喝水太多，身体吸收不了，反而增加心脏负担
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有师兄没经验，一开始猛喝水，到处找厕所
到最后没水喝，口渴的到处找水。。。。。
作者:
福喜
时间:
2006-6-13 11:39
千里之行，始于足下
走路要选择合脚的鞋，最好不要穿新鞋，更不能穿紧脚的鞋
鞋应当比自己的实际尺码稍大一些
选择袜子也要用心
以吸水性强的棉质袜较适合，袜口不要过紧
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听说有的师兄经行居然不穿袜子，结果脚被磨出了血
如果是这样，还需要补充一点：带好创可贴。。。。
作者:
福喜
时间:
2006-6-13 12:13
白天在户外经行
要先了解紫外线的强度
事先擦好防晒霜，最好带上太阳帽
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自己没经验，五.一经行后，脸和手臂被晒伤，脱皮一个月
希望各位师兄不要象我这样。。。。
作者:
贝嘛埵吉
时间:
2010-6-25 19:02
烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
欢迎光临 藏密修海 (http://www.zmxh.com/bbs/)
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