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标题: 走路是觉察自己最快速的方法 [打印本页]

作者: 3737 时间: 2006-10-4 08:18 标题: 走路是觉察自己最快速的方法

走路是觉察自己最快速的方法
走路这件事，是再简单不过的，由于走路实在平凡无奇，一般人完全不重视走路，由于没有好好地走路，根本没有人知道走路对人的生命和修行有多重要的意义和直接的影响。

　　四年前，在师父的指导下，我开始对走路有新的认识。起初也不明白如何才是所谓的走路，心里想，难道除了我们最普通的走路之外，还有其他的走路方法？经过了几天的走路之后，才慢慢发现不是走路的方法不一样，而是我从来不知道自己在走路，从来没有觉察到自己的肢体在运作，从来没有清楚地知道自己的脚一步一步地踩在地上的感觉。由于太过习惯走路这个机械动作，心念早已不知跑到那里去了。其实不只是走路，一切所有习惯、熟悉的动作，早就被认定是理所当然的，哪有什么觉知自己这回事。

　　我是一步一步在室内走了好一阵子，就这样才慢慢地从觉知走路到开始清楚自己。刚开始到外面去走路时，除了穿鞋子、袜子的感觉和室内光脚走不一样之外，路上的车声、人声、鸟声所有的景象无一不牵动我的心。这时要念念不忘觉知走路更是不易。这样心念进出好一阵子，外在的事物渐渐不再吸引我的注意力。此时发现头脑里吵杂不已。在一两小时走路的过程中，头脑没有停止说话，心念思绪纷飞不已，不是以前的过往云烟，便是一些没有或不能解决的问题在盘绕着。

　　这样的情形也持续好一阵子，慢慢地我不排斥和恐惧了，也不遣责头脑说话。自己可以在被心念带走或是带走好几圈之后，回到走路。以往我是个胆小、担心很多的人，不是担心未来就是烦恼过去，也喜欢计划未来种种或是忆念过去，虽然也明白担忧并不能解决问题，能解决的问题就无需担忧的道理，但却无法从中解脱出来。

　　一日，天未明，我独自一人出去走路，顿时巨大的恐惧笼罩全身，心情紧张不已，我还是硬着头皮向黑暗中走去。就这样一步一步地走着，清楚地知道我在走路以及心中的恐惧，就只是这样一步一步地走着，恐惧渐渐褪去。突然明白，恐惧的产生是我心意识取舍分别外境所造成的假象。换句话说，外境没有好坏对错可爱可怖，但我选择可怖，而造成心中的恐惧。至此我已学会不再讨厌、害怕自己无常的情绪，无论是紧张的、恐惧的、忧虑的、忿怒的、快乐的，就如同身体受到外界刺激所引起的反应一样，只是清楚地知道，没有喜欢、讨厌和评论。

　　从一步一步的走路当中，知道自己、接受自己到接受事物原来的样子，自己的身体、心念也随之清明，原来嘈杂不堪的头脑，现在也渐渐停息。一向头脑混沌的我，也能慢慢地在紧张的情绪中看清自己，接受自己。

　　只是一个轻松地和自己在一起，保持知道，竟有如此的效用。通过越来越多地保持对自己的知道，渐渐地对人事物也开始有包容和如实接受的态度，而不再以自我为中心地评论外在的事物。由于越来越能接受事物的变化，对未来的担心和计划也逐渐减少了。

　　从表面看起来像是必须刻意努力才能有所改变的行为和态度，其实都是自动发生的。只是这颗原本向外追寻声色尘影的心，慢慢沉静下来；这双原本向外看的眼睛开始向内转；原本在外流浪生死的我开始想要回家。

　　修行是不断地察觉自心，而成道是圆满地、彻底地觉察自心的结果。简单、轻松没有目的的走路就是一条最快速、最直接觉察自己的方法。

作者: 贝嘛埵吉 时间: 2010-6-25 19:06

烦恼敌中独勇猛威猛能破愚痴怨具吉祥智而严身执持坚固之恶相
能令动于百种手举步相中而作舞吉祥百手皆圆满遍空界中令作舞

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