标题:
看好两足，头脑降伏
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作者:
金刚娴
时间:
2006-10-6 10:25
标题:
看好两足，头脑降伏
看好两足，头脑降伏
在平顺的人生旅途上突然出现一段挫折困厄时期，顿然心中无主，陷入茫茫无措，不知何去何从。
二年前在一因缘巧合中，师父出现了，对于从来未接触过佛法的我，对佛的认识只知道家里妈妈逢年过节总会烧香拜佛祈求平安，更不知为何要修行，如何修行。师父最初的教诲就是「你好好地去走路」。走路？!平时也常走路运动蹦蹦跳跳，怎么也没法把走路与学佛修行连贯起来。
幸好，有这批多年跟着师父学走路的华府同修的指导与分享，多少一开始也摸到一点皮毛，他们给我的口诀是「放轻松地走」，头脑有了杂念知道了，就把注意力带回脚底，及「注意身体皮肤的感觉」就这样用这个方式尝试着断断续续地走了半年。
2003年夏天，师父特地为华府同修开了一堂「举足向佛班」，在徳州休士顿二个礼拜的参禅中，学习走路观照，不仅在理上涉猎许多佛经的真义，行上则更精确地在走路上实修。我顿悟到自己就像刚出生的婴儿，纯洁的自性逐渐地成长，像小孩开始学走路，踏出蹒跚的第一步，朝着佛的大门走去。
回来之后，我走得更勤，以前一个礼拜只是周末走走，后来变成每天都得走，每次至少得走二小时，清晨或傍晚，愈走愈有劲，也不会顾虑是否影响上班或会太累，事实上是愈走愈有精神，愈平静。
这一年多的走路，我也感受到一些转变。记得以前在走路运动时，脑筋总是在盘算着其他事情，有很多的想法念头，不是想到事业要怎么冲刺，怎么为名、为利，就是家里的各种繁杂琐事，在这种状况下完全忘记自己，也不会去注意自己身体的任何感觉。
带着觉知的情形下走路，虽然有念头产生，我会知道把注意力带到脚底，那个念头很自然就不见了。如此这样一步一步清楚的走着，思绪虽仍会升起，但它是瞬间即过，无所住。到后来自己会觉得好久都没有其他念头产生，只剩全身细胞感觉整个大自然，甚至有一段时间我只要一有杂念产生，肚子就不舒服，那自动提醒我带回自己身体，就在这带回的剎那，肚子疼痛全消了。更有一次走着走着，觉得自己和整个大地溶合在一起，与花草树木飞鸟共舞，全身皮肤毛孔开放和大气交换着，好像飘浮在虚空之中，我完全不存在了。
同时这种走路的感觉也融入我的生活与工作之中。当烦恼，不安升起时，我会自发性地把觉知带到脚底，自然地身体感觉与思绪变得较为平静，不会被那些造成我不安的外界带走，心里也渐渐产生一股安定的力量，不受情绪与自我的左右。
走路竟然有这么奇妙的效果，我曾尝试从一个医学的角度去理解它，双脚是承受整个身体的基础，它们感受到整个身体的感觉与运动神经枢纽，而大脑的二大叶，正中顶叶主管知觉，前叶主管运动控制，正好对应我们的双脚，所以当你把两脚看好，你的头脑就被降服，当你好好带着觉知走路时，头脑被看住，所有脑筋的作用，心识的产生，当下就清明，内心的伤害也就自动消失，所有烦恼痛苦也就不存在了。这个谁都知道也都会的走路，蕴藏着无限神机妙用。这个大家都觉得简单又自然的走路，竟然有这么深的秘密。
很幸运地，我们有这么一位良师出现，引导我们，看着我们，做一件很平凡却又有很深刻意义的事情，我心存感激，深信只要脚踏实地，心中无求无得，很自然的一步一步地走着这条有觉知的修行之路，就是走上成佛之道。
作者:
贝嘛埵吉
时间:
2010-6-25 18:59
烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞
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