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标题: 著名医家黄润田提倡的养生十大法 [打印本页]

作者: 金刚竹    时间: 2006-11-5 15:26     标题: 著名医家黄润田提倡的养生十大法

医功妙术「走百病」

    初练者每日行走1-2次,每次半小时左右。步态要均匀、沉稳而有节奏,不可忽快忽慢。注意周身自然舒松,切忌僵紧拘束。要「一心行走莫乱思」,保持自然、平静的心态,不可在行走的同时附加读书、听收音机和讲话、思考问题等活动。每次行走要一气呵成,不能在中途走走停停。病弱者量力而行,不可过劳。

    「坐如钟」是行走前、结束后的必备功程。如钟之坐,稳而且安;思而不乱,如钟之悬;姿势不限,端正自然。坐时轻想脐轮有一金黄色光圈,意不可重,若有若无。每坐应于一刻钟内结束为宜(或坐1~2分钟亦可)。

「行如风」是本功要点,形容快速步行,矫健轻松。

冬吃萝卜夏吃姜
萝卜与姜的吃法不限,依习惯而食之。

断食一日疗感冒
24小时之内(症状重者可延长到36或48小时),「以水为粮」。


强身祛病足浴方
处方:生姜 (切片)100克,花椒100克,绿茶50克,米醋250克。

上方用半盆水煎开后,熏足。至水温适度,浸足过脚腕,每晚一次。一剂连用3-7天,再换。
此法温暖下元,强健腰肾,聪耳明目,开心益智。

六妙法诀焕生机
口中言少,心头事少,肚里食少;有此三少,「神仙」可到。酒宜节饮,忿宜速惩,欲宜力制;有此三宜,疾病自稀。。


巧医耳聋复聪术
适于感应性耳聋、突发性耳聋等症,属于肝肾阴虚者。不适用因器质性、占位性病变致聋者。


    取新暖瓶一只(不能用压力瓶),放入茉莉花茶与胡椒粉各50克,盖好瓶口。用时打开瓶盖,将患耳贴瓶口,意想「听」瓶内「声音」即可。时间即次数自行确定。

    注意瓶内不能加水,每次「听」后盖好瓶口。茶、胡椒粉半年换一次。痊愈后仍需继续坚持「听」三个月以上,巩固功效。

男子强肾固气方
两便紧闭口,寿逾九十九。


方法:
小便时闭口适度咬牙,吸而勿呼(但勿勉强),脚尖着地,脚跟离地。小便结束立即紧提谷道(肛门)约一分钟。同时呼吸恢复正常,结束咬牙。

大便时闭口藏舌,舌抵上颚,适度咬牙。大便时忌与人言,便后恢复常态。
此法固气补肾,坚齿益髓。


女子健身养生术

方法:
拍打胸胁部3-5分钟。
闭目意想舌下,待口中津液增多时,用意送咽至双脚中(全过程不超过10分钟)。
本法系传统针对女子易患肝郁气滞、血脉不调等症而设。除妊娠期间勿练(1)法外,女子坚持修习,可收袪病强身,美容护颜,调气合血,焕发生机之功。


养颜美容有秘法
用十指尖端适度扣打头发部位(头顶至颈部),2-3分钟。
双掌从下颏向前额(从下向上)推搓面部皮肤(勿从上向下),反复2-3分钟。
双掌从面颊向脖颈两彻搓面(斜下方向)2-3分钟。
上述操作完毕,将平日自己喜时的水果汁适量涂于面部。

强心益智话击掌
方法:拍手掌(如鼓掌状),设法拍的越响越好(要用巧力,不可使掌心太痛)。初期10分钟左右,以后逐渐适当延长时间。每日练习次数不限。

「十指连心」的手进行有节奏的拍击运动,可有效地疏通手三阴三阳的经络,调治心经杂症,开发人体智能。见功需经月余。





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