标题:
王爱德 之学习《五轮念诵》的总结
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作者:
花马金裘
时间:
2009-12-29 09:45
标题:
王爱德 之学习《五轮念诵》的总结
学习《五轮念诵》的总结
---王爱德---
2009.9.2
最近反复学习了几次高七师的《五轮念诵》视频，摸索着练习，感觉有了一点进步，现初步总结如下：
持咒要大声
以前看到学院网上的文章都提出“持咒要大声”，班主任也这样交待，我当时不明白其中奥妙，声音总是还不够大，虽初步体会到金刚诵念的感觉，但还差很远。
最近早上专修时把门窗关上，开始尽量大声持咒，然后自然过渡到金刚颂念。这些日子喊得嗓子发哑，咽喉部左边常发痒要咳嗽（以前持咒时这个部位也常有这个感觉）。有天早上嗓子哑得不能大声持咒了，我就干脆金刚诵念，嗓子反而不哑也不痒了，真绝！我终于初步体会到乾安师兄们的“三哑三出汗”的感觉了。
专修时的持咒姿势和观想练习
每天早上在自家小佛堂专修，刚开始几个月我是自由盘腿坐，痔疮不舒服。
痔疮手术后我多是坐在沙发上念诵，在班主任王老师指导下，持诵回向文时在佛台前顺时针绕行。
最近在学院请了［佛塔］宝塔，平时供奉在佛台上，早上专修时供奉在佛堂中央，持颂《普贤行愿品》和《回向文》时在佛台前顺时针绕［佛塔］宝塔念诵；持诵《帝网无尽观》和咒时，采用站桩姿势（下颌微收，两脚掌呈内八字状，双膝微弯，尾闾即尾椎骨内收前扣、提肛，腹部自然收紧），感觉很好，不知采用站桩姿势对不对？
在念诵过程中观想在无限大的虚空中，［佛塔］宝塔是个很高大的宝塔，自已就是准提菩萨，头顶准提镜，阿弥陀佛、四臂观音菩萨和诸佛菩萨都在给我灌顶，周围无数护法天神在护卫着坛城，顶上还有一个球形的兰字。有无数个我在同时持诵。
五轮念诵时的感觉和顺序
第一次听高七师讲《五轮念诵》后，持咒时用手分别触摸五轮处，发现当时只有喉轮振动感大些、心轮有些微振动，其余处不振动。
最近练习《五轮念诵》时，首先大声持咒，然后自然过渡到金刚诵念。牢记高七师教的念诵中要注意五轮要平衡，才能同时获得健康长寿、喜悦轻安和智慧、得到诸佛菩萨的加持。我学习念诵的顺序：
开始喉轮念诵→然后胸轮念诵，喉轮、胸轮会同时振动，手摩喉轮、胸轮都有振动感→腹轮念诵，感觉腹部发热、发胀，但无振动感→胸轮念诵→喉轮念诵→眉轮念诵，感觉眉间部有胀感但无振动感→头轮念诵，感觉整个头顶部发胀但无振动感→眉轮念诵→喉轮念诵→胸轮念诵→最后腹轮念诵，同时感到头部仍有胀感。念诵过程中浑身发热，前胸后背和额前部出汗。
五轮念诵的发音
初步体会腹轮念诵发低音，胸轮、喉轮念诵发中音，眉轮念诵发次高音，头轮念诵发高音。在念诵过程中音调会不断变化，偶而可感觉到有时发的音调会使三轮（腹、胸、喉轮）都有感觉，同时眉轮、头轮都会发胀。
自已知道离真正五轮念诵还差很远，虽不知道算入门没有，但心里充满了喜悦和感恩。感恩高七师毫无保留的教授，感恩高七师鼓励我们“当下就是最好的”。相信只要方法正确，努力去学习总会不断进步的。
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