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标题: 海螺脉激活训练法 [打印本页]

作者: 金刚竹 时间: 2013-10-29 11:53 标题: 海螺脉激活训练法

（此法源于波西杰佐.井绍云仁波切传授的金曜佛母大孔雀明王菩萨法门的前行法，为内蒙波罗素大召寺密宗格鲁传承，已公开可依法修习。）

对海螺脉的训练（不仅仅是锻炼）可同时收到增强其功能、祛病强身、开发潜能、提高修持级次等各方面的效益。掌握了海螺脉的训练法，自身修炼有了真切的证悟，再将其运用于为他人治病疗疾的实践，才会得心应手，事半而功倍。

训练法始终贯彻了密宗修持的身、口、意三密相应原则，体现出大、小宇宙通过物质交换、信息交换、意识调节而达到沟通相应的特点。在你进入实际训练之前，请不厌其烦地允许我再强调几点：

首先要反复阅读论文（《金曜之光》下同），直到滚瓜烂熟，宛如密宗修持本尊法前必须将本尊的形象深深地印在脑海，铭记于心。可以说，吃透了论文，就至少成功了一半。

其次还要强调论文第四部分第3节“意识活动产生的交换”里的有关论述，尤其是我借用“成也萧何，败也萧何”这句成语所作的警示。

另外还有一句老生常谈：不追求，莫执着，循序渐进，功到自然成。功能功效有个“怪脾气”：你对它越在意，越追求，它就离你越远；你越不想它，不要它，它反而来和你亲密。

初级教程偏重于内相应，是为了扎实根基，稳中出快，稳中出高。由于外相应和内相应密切关联的不可分性，其效应也自然出于其中。为了便于记忆和熟练掌握，三密相应的内容我们不单独剖析，而是以身密为线索将口密和意密贯穿起来，列为“照、贴、行、荡、收、提、封、放”八法，一气呵成。

由于“众口难调”，修炼者的功底、定力和悟性客观上参差不齐，而大海螺脉运行起来气机强盛，所以，无论何人，都要先采用“站功”修炼；完全纯熟了，再改为“坐功”；再往后，才能作为“卧功”。练大海螺脉如此，练小海螺脉也必须如此，因为在训练小海螺脉时可能同时激活大海螺脉的气机。修炼程序则是：先训练小海螺脉，何时“得到了”，掌握了，再开始训练大海螺脉。

功法

小海螺脉法

起势：分腿而立，以两脚内缘之间的距离与肩等宽为宜（可因个人身材比例的不同灵活调整）。双脚平行——两个脚尖之间的距离与脚后跟的相等。

身体中正，挺胸收腹，但要全身放松，勿用力。两臂自然下垂，腋部勿夹紧。

下颏微收，轻轻闭口，舌自然贴住上腭，眼睛闭合（不熟练时可以睁着眼修法）。

收心敛神，让自己进入修法状态。

（注：如果坐着练，盘腿时要左腿在上或在外，两手放在膝上，手心朝下，其它方面则与通常的坐功要求相同。如果作为卧功，则要平躺仰卧，枕头不要太低；两手放在床上，手心朝下；两腿自然伸直，自然分开，约与身体等宽即是）。

（1）照

吽安乐印：拇指和食指接触，虎口形成自然的椭圆，其余三指自然弯曲。结此印后，观想虎口之圆有能量在指内活动，盘旋游走如蛇，指尖接触处即发热。

以吽安乐印将两手轻扣在小腹上，两个虎口椭圆的结合部位在脐下缘互相接触，此时虎口双圆构成小海螺脉的横“∞”字形。

观想自己垂下目光，透过虎口双圆，看到下面的小海螺脉。虎口双圆的投影正好与小海螺脉的脉道重合，手心里的能量场将二者沟通了。

（2）贴

双手手形不变，沿任脉下移4寸（相当于四横指），则“∞”字形的交叉点正在法宫底部的高度，即生殖轮的高度。

将虎口双圆以外的手指的弯曲度放开一些，使手形放平一些，双手和小腹“贴”得稍紧一些。

观想双手进入腹内，虎口双圆和小海螺脉合二为一。

默念真言：“唵，维修奈，拉切尼，伐姆，伐姆，伐姆。”连续念三遍。每当念“伐姆”时，稍用力道，同时观想生殖轮（正当横“∞”字的交叉点）被振开了。

（注：真言按字典正音。其中的“伐”字念第四声。）

（3）行

内视小海螺脉，气血在脉道里呈“∞”字形交叉运行。运行多少时间，自己掌握。

（气血之运行要匀速缓慢，由个人酌情掌握。运行方向见图1。）

（4）荡

以虎口双圆“∞”字交叉点处的腹肌为运动的主动点，带动腹部（面积勿大，以相当于小海螺脉的大小为宜）做一凸一凹的运动。同时观想小海螺脉随之一前一后地动起来，仿佛秋千在小幅度地荡动。荡动适当的次数后（不可多），停下来。

（此法有一定的难度。应平心静气地细细地掌握，体验。荡动的频率也要自己适度掌握，先慢，逐渐加快一些，但不可太快，再逐渐慢下来，停止。）

（5）收

此法要配合呼吸。收之前先要张开。

呼气时，通过观想将内力和念力结合，使小海螺脉张开——环状的脉道及其粗细都扩张。

吸气时，完全恢复原状。

一张一收为一次。适当的次数后（不可多），停下来。

（此法与前法同样有难度，应平心静气地细细地掌握，体验。张收的速度要和呼吸配合得缓慢，均匀；扩张的幅度不能大。）

（6）提

提密杵轮三次。提密轮（会阴）三次。提肛三次。

（提密杵轮的要求男女不同。女性以阴道外口为圆轮，带动阴道做管状运动；而男性是以阴茎根部为圆轮运动，不带动全部外生殖器。所谓“提”，是通过肌肉的运动，使之向腹腔里收缩，然后再放松，一收一放为一次。提时要缓慢，幅度要小，不可用强力猛收缩。逐渐做到完全是内里真气的引动，而不是肌肉的引动。放松时千万不要用力道使之张开，要做到虽然放松了，但还是闭合着的，才对。）

（7）封

双手加大一些力道，压迫小腹。同时通过观想用念力和内力将小海螺脉的脉道全部收缩封闭，令其气血停止运行。此法要配合吸气来完成。

完成后，不要呼气，屏息少顷。（屏息时间勿追求长，以自己的自然耐受程度为宜）

（8）放

随着呼气，压迫小腹的手放松，同时腹肌放松，同时将小海螺脉的脉道放开，让其气血如解冻之河，决堤之水，欢腾奔流。

（注意：密杵轮、密轮和肛仍然由内里真气自然封闭着，下面如同一个不漏的锅底。）

安祥的静立（或静坐、静卧），“忘”我，“忘”小海螺脉，“忘”一切，进入四大皆空之境。

收功：

两手叠掌轻扣于生殖轮（男性右外左内，女性相反）。

缓慢地睁开眼，稍停一会儿，即可自由活动了。

一般收功后顺便做做干梳头，干洗脸，双手从脑后、颈部、胸前向下捋，导引诸气归入法宫，保持下实上虚。

大海螺脉法

大海螺脉法的训练，分小圆训练和大圆训练两个步骤来完成。应先熟练了小圆训练，再进行大圆训练。因为在训练小圆时，可能同时激活大圆的气机，而且避免造成上实下虚，身体不适。
大海螺脉具有男女不同的特点，须注意。
另外，大圆训练的“八法”顺序有所不同，“行”法是放在最后的，其要领也不同了。
（1）小圆训练法
起势：
身密要领均与小海螺脉法相同。（略）
①照
金刚列印：两手虎口自然张开，两拇指和两食指分别以指端接触，其余手指自然伸直，使两只手基本形成一个平面。这样，两个虎口相对，形成一个接近于桃形的圈。观想桃形圈有能量在指内活动，盘旋游走如蛇，指尖接触处即发热。
找准脐下4寸法宫底部的高度，即生殖轮的高度——此处以后简称为生殖轮。
男性：金刚列印拇指的结合点，点在生殖轮上，其它部份悬空，掌心与身体斜相对。
女性：金刚列印食指的结合点，点在生殖轮上，中指、无名指和小指指端自然接触身体，其它部分悬空，掌心与身体斜相对。
观想自己垂下目光，内视到大海螺脉脉道的小圆部分——以后简称为小圆。小圆和金刚列印的桃形圈被手掌和身体之间的能量场沟通了。
②贴
手形不变，令两手全部贴住身体，贴得稍紧一些。（注意：女性两个拇指的结合点不可过脐。男性的两个食指可自然分开一些。）
观想双手进入腹内，桃形圈和小圆合二为一。
默念真言：“唵，维修奈，拉切尼，伐姆，伐姆，伐姆。”连续念三遍。每当念“伐姆”时，稍用力道，同时观想生殖轮被振开了。
③行
内视小圆，气血在脉道里运行。
（气血从生殖轮出来，再回到生殖轮，如此算一次。一次一次的反复内视其运行，次数酌情自定，但流速要缓慢均匀。见图2、图3）

④荡
以金刚列印桃形圈的中心处的腹肌为运动的主动点，带动腹部（面积勿大，以相当于小圆的大小为宜）做一凸一凹的运动。同时观想小圆随之一前一后地动起来，仿佛秋千在小幅度地荡动。荡动适当的次数后（不可多），停下来。
（此法的要领与小海螺脉法相同）
⑤收
方法和要领完全与小海螺脉法相同。（略）
⑥提
方法和要领完全与小海螺脉法相同。（略）
⑦封
方法和要领完全与小海螺脉法相同。但要注意：
女性的双侧卵巢和子宫都随之收缩封闭。
男性的双侧睾丸和阴囊都随之收缩封闭，并要向腹腔里收提。
⑧放
方法和要领完全与小海螺脉法相同。（略）
收功：
两手叠掌轻扣于生殖轮。要领均与小海螺脉法相同。

大圆训练法

起势：
身密要领均与小海螺脉法相同。（略）
①照
金刚力印：两手五指张开，各指之间的距离张开最大程度，但不可太用力；两个食指的指尖对头接住，其余各指不接触；使两只手基本上形成一个平面。这样，两个拇指和两个中指虽然不接触，但形成了一个相当于金刚列印那样的桃形圈。结此印后，观想桃形圈有能量在指内活动，盘旋游走如蛇，食指指尖接触处即发热。
食指指尖的结合点，点在脐下缘，其它部分悬空，两掌约与身体平行（此时，两个食指是弯曲的）。
观想自己垂下目光，内视到大海螺脉脉道的大圆——以后简称大圆。大圆和拇指、中指之间形成的桃形圈被手掌和身体之间的能量场沟通了。
②贴
手形不变，令两手全部贴住身体，贴得稍紧一些，沿着带脉向左右水平分开。此时两个食指基本上与带脉重合。
观想双手进入腹内，桃形圈和大圆合二为一。
默念真言：……（与小海螺脉法、小圆训练法相同）
③荡
以脐轮部位的腹肌为运动的主动点，带动腹部（面积相当于大圆的大小为宜）做一凸一凹的运动。同时观想大圆随之一前一后地动起来，仿佛秋千在小幅度地荡动。荡动适当的次数后（不可多），停下来。
（此法的要领与小海螺脉法相同）
④收
方法和要领完全与小海螺脉法相同。（略）
⑤提
方法和要领完全与小海螺脉法相同。（略）
⑥封
方法和要领完全与小海螺脉法相同。但要注意：不可将大圆同时封闭，要先封带脉以上的部分，后封带脉以下的部份，从上往下封。当然，仍是在一次吸气中完成。
⑦放
方法和要领完全与小海螺脉法相同。但要注意：先放带脉以下的部分，后放带脉以上的部分，从下往上放。当然，仍是在一次呼气中完成。
⑧行
两手下移，改为金刚列印。列印的桃形圈对着法宫，拇指在脐下缘。
自查一下，身体是否从上到下都放松了。
若有紧张之处，即行调整。
不可内视，更不能用意念导引，要让气血在脉道里自然运行，一切顺其自然。
安祥地静立（或静坐，静卧），“忘”我，“忘”海螺脉，“忘”一切，进入四大皆空之境。
收功：
两手叠掌轻扣于生殖轮。要领均与小海螺脉法相同。
（本法的相关论文见《金曜之光》。）

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