户外行脚经验点滴（整理中）

福喜

大家在户外行脚经行中，积累了哪些宝贵经验呢？
欢迎讨论。。。。。。。。。。。。

请有经验的善知识指正
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徒步行走通过摆臂来平衡身体、调整步伐

控制节奏，尽量保持匀速

养成良好习惯，集中精力行走

不要停下来就坐下休息，会加重心脏负担

福喜

带足饮用水，每人每天约3升的量，根据天气情况增减，宁多勿少

喝水以量少次多为原则

每次喝两三小口为好，太口渴了可以缩短喝水的时间，增多喝水次数

主动喝水，不要等口渴了才被动喝水

一次喝水太多，身体吸收不了，反而增加心脏负担

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有师兄没经验，一开始猛喝水，到处找厕所
到最后没水喝，口渴的到处找水。。。。。

福喜

千里之行，始于足下

走路要选择合脚的鞋，最好不要穿新鞋，更不能穿紧脚的鞋

鞋应当比自己的实际尺码稍大一些

选择袜子也要用心

以吸水性强的棉质袜较适合，袜口不要过紧

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听说有的师兄经行居然不穿袜子，结果脚被磨出了血

如果是这样，还需要补充一点：带好创可贴。。。。

福喜

白天在户外经行

要先了解紫外线的强度

事先擦好防晒霜，最好带上太阳帽

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自己没经验，五.一经行后，脸和手臂被晒伤，脱皮一个月

希望各位师兄不要象我这样。。。。

贝嘛埵吉

烦恼敌中独勇猛 威猛能破愚痴怨 具吉祥智而严身 执持坚固之恶相
能令动于百种手 举步相中而作舞 吉祥百手皆圆满 遍空界中令作舞