不断地看与接受
走路，对我而言，是个不断地看到自己和接受自己的过程…
第一次将觉知放在脚底开始走路时，我很惊讶地发现――我变得不太会走路了，歪歪倒倒，站不太稳(还有人跌倒)。所以，请别先入为主地认为：走路！谁不会啊？！
而我，也一直是个很想要透过修行，把自己变得更好的人。这个渴望很深，它常常和想成道的渴望混成一团，分不清谁假谁真、谁多谁少。然而，渴望就是有所求，就是有所执着，这会形成修行上的障碍。我常常像小狗似地追着自己尾巴，越是努力地追，就越离越远，越不得法…。写到这里，我的眼泪忍不住流下来。
在走路中，我看到自己所有在生活中的喜、怒、哀、乐及待人处事的生命态度、习性、模式，都完全浓缩在「走路」这件事中：生活中的我本来就很容易紧张，对放松这件事已经很陌生了，然而因为很想变好，所以很「认真」地走路，反而让自己更紧张；又因为「想」把路走的很好、很觉知，所以用幻想在走路，而不是实实在在地把觉知拉回到脚底；现实生活中，我常常羡慕别人，不是瞻前就是顾后，所以一听到同修走路走出很殊胜的状态，情不自禁地自我暗示预设：我是不是也可以如此啊？走路时，偶尔乍现的宁静片刻，又很期待它再次出现，即使知道应该无所求……
看到内在这些五花八门的发生，对我来说并不难，最难的是，看到之后的接受。更贴切的说法应该是：接受自己的「不接受」。(没有太难懂吧)
由于一再地翻搅与一再地看到，以及一直持续走路，我长年来牢不可破的模式，开始有了松动。这对我来说，真是一线曙光。我开始较懂得放松，遇到事情不再穷究分析，就只是回到觉知，就算分析了，也不谴责自己，就算谴责自己了，也只是马上回来而已。
我的心也不会那么容易慌乱无措，就算有，也比以往回复的快得多，当遇到困难时，已经会用宁静代替头脑的天马行空般地乱想一通，慢慢较能和自己相处，回到自己的中心。
这些，如果不是因为在走路中培养的基础，是很难办到的。因为习性是非常强大的怪物，你越跟它缠斗，就越没完没了，你不理它，它才会渐渐地没戏唱了。这个「不理」的能力，就只能靠「走路」中不断地回到觉知来累积。
是的，天底下没有比这再简单的事了，你就只是回到觉知而已。渐渐地，我已经开始能体尝这件简单事情里面的无穷美好。没有什么大不了，就只是「回来」而已！
我的千年大头（胡思乱想+胀、痛、闷、堵、重）是因为走路，才开始享受到轻盈、放松、休息的滋味。我老爱向外需索的匮乏感，是因为走路，才慢慢地知道：只有自己才能盈满自己；我老是紧绷的情绪，是因为走路，内在开始像一首音乐演奏流动起来；我老爱消极的自我暗示，是因为走路，知道它没什么可怕，不理就行了！
就这样，无意中，一些较细腻的感受开始浮现，原本一直梦寐以求的现象也发生了。嘿嘿！但是现在的我，已经学乖了，就只是「看」着而已，连「接不接受」都不需要了。
我越来越喜欢走路，也越来越能享受走路了。虽然，潜意识里还是有所求，但我才不管你了勒。就只是「看」就对了！「回来」就对了。头脑，不好意思喔！我不玩了！
真的，在你还没有尝试用觉知走路前，千万别先入为主地认为：走路！谁不会啊？！ |
发表于 2006-10-6 10:26
