印度瑜伽的重要书籍----<<Astanga Yoga>>
关于传统瑜伽的经典理论----YAMAS( 人际关系的规则)
首先是Ahimsa （非暴力行为）
不要责怪任何人，也不要说任何粗暴的言语，不要杀生
思想、言语和行为（身口意）都不要伤害任何人，这就是Ahimsa
第二个是 Satya（诚实）
每个人都应该说真话，而且只说真话
当你开口之前要三思
第三个是 Asteya（不偷盗）
不要把不属于自己的东西拿走，不论是付诸事实或仅是想象
不让任何驱使自己去偷盗的可能性存在，也不要在心里留存去偷盗的想法
第四是 Brahmacarya （禁欲）
你的内在要坚定，不要让你被有关性的事物扰乱
在空闲时，不要去阅读有可能激起感觉的文学作品
第五， Yama是对他人的原谅或宽恕，也被称之为去除憎恨的Ksama
当它即使到来一会儿，所有的内疚都会被移除
不管别人怎样对待我们，甚至是委屈、侮辱我们
都要原谅他们，不要想着去报复
因为只要不是圣人，都会有过失
这种原谅、宽恕，要发自内心
否则就会轻易被看穿
用微笑、柔和的语言代替愤怒
第六， Patience(耐心 )做你任何的工作时都要耐心
而且这种耐心要以瑜伽的方式发展
每一个举动，不论是工作或走路
说话或面对困难，都要有耐心和勇气
如果拥有耐心，就能赢得一切
你将你不会有恐惧，狮子、鬼魅，甚至死亡
都将在你耐心的系统训练下，得到调服
第七， Kindness（善良）
意思是保护所有的生灵
地球上共有 8万 4千种生命
我们都要欢喜它们的存在，从行动、言语到内心，都要表现出友善
第八， Arjava（心意柔软）
经常保持内心的祥和，平静地安详地说话
从内心深处流露出善良和真诚
只有松软的土地上才能种植，才能收获果实
同样，只有保持内心的镇静和宽容
才能踏上趋向成功的路径，获得最大的收获
第九，合理饮食（ Moderate diet）
要试着真正领会并实行这一条原则
试着选择那些能给内心带来清净的食物
并且试着边吃边思考
将提供的食物是合适还是不合适，得之有道还是无道
你的食物什么味道，你就会得到什么感觉
尽量保持事物的原汁原味
吃清淡和容易消化的食物
给胃部保留一点空间，不要吃得太多
第十，内外纯净（ Inner and outer purity）
早晨清洗你的牙齿，洗个澡
如果身体感染了疾病，不要破坏水质（通过洗澡）
用油来净化你的身体
现在让我来告诉你内在的清洗
依恋和憎恨应当从心里被驱除
即使你精神上没有任何恶习 |
发表于 2006-8-14 23:42
