不说太高深的 就说最基础的实践
躺下转动脚腕，看你正反转动能数多少次，这个方法还能自然运转气脉，升华精气到全身，消除贪欲呢，这就象把脚作为车轮，又如哪吒的风火轮。
腿脚是海底轮的延伸，转动脚腕和两足就能转动开发海底轮甚至中脉眉心的气脉能量，就象是车轮在动。
这个方法看着很简单，多练很多好处，只对实践者交流说的。
或坐 或卧常转脚腕 1000-3000次脚心灼热 热流旋转 气脉运转全身会容易开一切脉 循环不断自然得定入三昧
有贪欲妄想 立即听经持诵 走转绕佛
睡卧有贪欲或生理反应
立即转动脚腕数数100-1000-3000圈
贪念妄想化为三昧光明之能量运转全身
如果初修者躺下有贪欲 或无贪欲元阳自勃时 立即转动一个或两个脚腕 就能转动海底轮能量运转全身
这就像车轮一动，车子就走，转动脚腕能转动海底轮气脉升华运转精华明点之气 消除贪欲妄想 转动中脉气脉能量 全身气脉能量都能转动 每次正反转100-3000次 开始转不多 坚持锻炼就会有体验
最基础最简单的实践 比高深的玄理更有实践价值
幽幽 2013-09-27 21:02:42查看前后消息
刚练过晃海正反2000和脚腕正反2000
幽幽 2013-09-26 11:04:34查看前后消息
脚腕正反转动各2000圈，感觉两脚下有两个深深的漩涡，两脚无限伸长，身心愉悦，轻松
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-05 6:28:38查看前后消息
转脚腕，热量源源不断涌入海底轮，在中脉上涌到顶轮，热流所经之处一片光明和温馨，七轮如旭日东升，扩散照亮全身每个毛孔，眉心轮在颤抖，深邃幽然
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-07 5:27:28查看前后消息
转脚腕正反各两千圈，中脉波涛如聚，全身毛孔放光，身心舒畅，七轮坛城显现
文武静猛---幽幽(976725435) 2014-03-02 0:37:47查看前后消息
转动脚腕正反各2000，腹部气流涌动翻腾，全身气脉都被牵动着旋转收缩，中脉海底轮最为明显，一会吸入，一会儿旋转散出
山东---香儿(976725435) 8:57:35
常修转动脚腕正反各3000圈转气，感觉两脚下有两个很厚的小漩涡，两脚同时转，两脚会形成一个大漩涡，似乎带动了脚下的大地之气。脚心灼热。上涌到海底轮，再涌到顶轮，顶轮灼热
时轮+807 376379403 19:23:39
2015/9/22-2随时随地旋转脚腕，眉心轮清凉深邃,热流漩涡旋转发光,脚掌像风轮旋转，脚心热流向上涌动，人像在熟睡中，呼吸越来越细密柔和，全身热流随气息的流转，头部融进光明月轮里，海底轮莲花内吸，身体气脉随呼吸一松一紧，牵动全身气脉，像舒适的大海暖流，吸气上提热流源源不断螺旋式上升，能量聚集在身体正中，柔韧的磁力线酥麻震动，喜乐感上下延伸，呼气短促有力松沉，磁力线穿过中脉和七轮旋转打开，七轮如旭日东升显现本尊坛城旋转,白云冉冉升起,全身经脉像光电网，手臂酥麻震动,火焰宝珠在中脉七轮中旋转.手心足心在呼吸，显现明点宝珠到处旋转。
时轮+807 376379403 2015/9/21
20150921-11 旋转脚腕正反转动各2000圈，两脚转动不停，脚心灼热，随着脚腕转动全身气脉能量自然涌动旋转,形成一个大的气流漩涡,显现虹彩光明,眉心轮、顶轮头部气脉能量运转自然颤抖，两脚转动带动眉心轮和海底轮气脉旋转，显现光电网随气息循环,腹轮气流涌动翻腾，中脉能量涌动如波涛，海底轮红色莲花深深地内吸震动，热量源源不断上涌到顶轮，顶轮灼热脑脉透明震动显现千瓣莲花,自然呼吸中,鼻息如虹热流旋转散出,热流所经之处一片光明和温馨，全身毛孔放光身心舒畅，两脚脚腕转动像旋转的风轮,腿部到全身气脉脉轮透明管状畅通,身体正中有一根细密柔韧的彩色磁力线, 贯通顶轮和海底轮，气脉能量旋转震动产生禅定的喜乐感源源不断,身心愉悦舒畅,全身气脉能量旋转不停,此时中脉七轮如旭日东升，中脉通明气脉震动，心越来越定。
一切体式、任何时候、任何姿势，都可以做佛法四念处、身观念处的禅修
初修者出现有贪欲的生理反应时 或坐或卧，旋转脚腕100到500次 贪欲的生理反应会消失 很适合随时实践
时轮+807 376379403 19:23:39
2015/9/22-2随时随地旋转脚腕，眉心轮清凉深邃,热流漩涡旋转发光,脚掌像风轮旋转，脚心热流向上涌动，人像在熟睡中，呼吸越来越细密柔和，全身热流随气息的流转，头部融进光明月轮里，海底轮莲花内吸，身体气脉随呼吸一松一紧，牵动全身气脉，像舒适的大海暖流，吸气上提热流源源不断螺旋式上升，能量聚集在身体正中，柔韧的磁力线酥麻震动，喜乐感上下延伸，呼气短促有力松沉，磁力线穿过中脉和七轮旋转打开，七轮如旭日东升显现本尊坛城旋转,白云冉冉升起,全身经脉像光电网，手臂酥麻震动,火焰宝珠在中脉七轮中旋转.手心足心在呼吸，显现明点宝珠到处旋转。
一切体式、任何时候、任何姿势，都可以做佛法四念处、身观念处的禅修
初修者出现有贪欲的生理反应时 或坐或卧，旋转脚腕100到500次 贪欲的生理反应会消失 很适合随时实践
网友“海的女儿”给大家带来了一件养生法宝。“海的女儿”如是说道：“这几天正在学习针灸穴位图，发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位，比如经络的原穴、经穴等。（太冲穴是肝经的原穴，“原”就是“发源、原动力”的意思）我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法，愿意分享给大家，并且我自己也在这样做，效果真是太好了。
方法：每日顺时针，或逆时针转足，每天转300下。心中郁闷有火气者向外转手腕，心血不足需安神定志者，双手向胸腹内旋转。
于是，我也学着转关节。转了一周，体会真是好极了。我是乙肝患者，不久前刚出院，指标还没有完全正常，脸上有肝斑，感觉后背沉、痛，可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下，仅仅只有一周，脸上的肝斑没有了，体感轻松了，心情也好了很多。我想，这是因为转关节有‘牵一发而动全身’的效应，即四两拨千斤的作用，最简单的动作就能治人体最严重的疾病，人类常把最简单的事情复杂化了。但我不明白道理在哪里，能请郑老师给论述一下吗？”
我还用论述吗？这才是真正的祖传秘方。小小的功法，却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口，这一转，堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。若两经交接受阻，必然会形成“木不生火”的情况，也就是所谓的“心脏供血不足”。
此法既然能解除肝斑，自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了，看来还可以充当美容神丹。前两天，还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友，都说有效。
有人问，此法对高血压如何？每日转脚至酸，引血下行，这自然就是最好的降压之法。至于常坐在电脑桌前的人们，更是可以随着音乐，转转手腕，解决眼疲、颈疼、腰酸的问题，
转关节还可除宿便，治失眠，肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。
很多人旋转关节一周后，手背的色素斑明显变淡了。
还有的人双脚总是凉冰冰的，睡眠也不好，看到这个功法后，马上学以致用，效果非常好。我的方法是用脚写所有认识的人的名字，没写几个就睡着了，一点都不枯燥。
人越在疲倦的时候，这套动作效果越明显。而且这套动作本身不怎么花费力气。还有，这套动作尤其适合那些年老体弱的人，你可以帮他们做，还可以教他们自己做，效果都很好。 |
发表于 2014-8-25 09:04
发表于 2014-12-1 13:11
