达到静心的一种方法
当我第一次见到老师，我记得他说，我们像附在轮子边，情绪跟着轮子上下转动。我们修行是要把我们向轮子中心移。当我们到达轮子中心，就不再跟着周围动了。当时，他教我们走路。走路的诀窍是把注意力放在身体的感觉上。
过了一阵我跟老师说我没有走路，我记得老师说我们随时都有走路的机会。自此以后，我走路时尽可能把注意力放在脚底，我不再找最近的停车位，我不再匆忙的赶路，我把握日常生活中任何走路的机会。逐渐的我即使不走路时也偶尔会把注意力放在身体的感觉上。我让我的思绪随时在我身上游走。对我来说是一种意识的走路。
我感到自己的改变，不再为无谓的事烦恼，记忆力增强，做事的效率也加大。我走路的时间也比以前多。我随时把握机会走路，而不是固定的走。我的情绪越来越好，生活也越来越轻松自在。
走路对我来说是一种方法，是一种让我们保持警觉，达到静心的一种方法，我们不必要执着走路，执着于现象而忘了我们的目的。一切随顺自然，纯然的去行。 |
发表于 2007-4-30 17:36
